不愉快なことがあったり、憂鬱な気分に悩まされる時は、ノートにメモしておけば、心を落ち着かせ、明日の自分につながる。 なぜこのような感じを受けるのか、どうすればこのような感じから抜け出すことができるのか、論理的に考えることができ、そうすれば私たちは仕事をより良い状態に発展させることができるからです。 また、日記のように毎日書いて一つの歴史として書くことで、自分の性向を把握することができ、同じように苦しむ人々の共感を助けるガイドとしても活用できます。 私は2年間の苦闘の末にこのような答えを得た:自分の否定的な感情をソーシャルメディアに掲載することより、私と他の人たちに何倍もそうだ。 私はこの掲示物が悩んでいる人たちの明日に役に立つことを願います。