◇　【食べるから太るのではない】脳神経外科医：ジャック・クルーズ博士、目からエネルギーを得るメカニズム
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　脳神経外科医：ジャック・クルーズ博士はちょっと分かりにくいんだが、何度も観ると理解できる。
　目の神経からの朝日によって、エネルギー代謝が変わってくるというお話。

　結論としては朝日（赤色と青色の光のバランス大事）を浴びると痩せる→脳下垂体（ホルモン分泌器官）を活性化→ミトコンドリアの代謝が活性化で痩せる。

　PCやスマホのブルーライトは太る原因→ミトコンドリアの代謝低下。

　お風呂は痩せる→お風呂、こたつ、ストーブなど熱は赤外線なので、ブルーライトを相殺して→ミトコンドリアの代謝が活性化。
　赤色と青色の光のバランスが大事らしい。
　ブルーライトを熱の赤外線で相殺すると痩せる。

　ビタミンA（ニンジン730、ほうれん草450、うなぎ1,500、ほたるいか1,900、クロマグロ赤身840、ゆで卵520他）→目の網膜細胞を保護（視力向上）、細胞の増殖や代謝などを制御する→ミトコンドリアの代謝が活性化。

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＞2.ビタミンAのおもな働き

ビタミンAのおもな働きは、目や皮膚、粘膜のサポートや細胞の成長促進です。レチノール・レチナールは、目の網膜細胞を保護する作用があります。また、視覚に関わる視細胞において、光の刺激を受けたときの反応にも重要な役割を果たす物質です。

一方、レチノイン酸は細胞の成長促進に関わる物質で、細胞内にある核内受容体と結合して、細胞の増殖や代謝などを制御すると考えられています。また、過度のアルコール摂取も肝臓にダメージを与え、ビタミンAの貯蔵量を減少させるため、ビタミンA不足につながりやすいといえるので適量の飲酒を心がけましょう。

（中略）

欠乏症の具体的な症状として見られるのは、比較的軽度の症状であれば免疫機能の低下などです。また、目の角膜や粘膜が正常な機能を維持できなくなるため、視力の低下が見られるのも特徴で、悪化すると失明する危険性もあります。
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　夜勤勤務は太りやすい原因はＰＣ、スマホのブルーライト、朝日など太陽光不足になりがちで代謝低下。
　シャワーのみでお風呂にも入りずらい。
　ニンジンとかあまり取ってなかった。
　たまにホタルイカ食べたくなるのはこのせいか。

　こちらに記事アップする。

ヨハネの黙示録の四騎士の時代と解毒健康長寿法/シン洗脳社会＜マトリックス＞ - カクヨム
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2025年4月26日 15:30のカクヨム近況ノートより